Мы в социальных сетях

    Как можно предотвратить артериальную гипертонию?

• Следить за своим весом, стараться похудеть при избыточном весе, за счет сбалансированного питания (потеря 1 кг лишнего веса — снижает давление на 1 мм рт. ст.).
• Обеспечить регулярные (3-5 раз в неделю по 30-40 минут)  физические нагрузки (ходьба, плавание, велоси­пед, ритмическая гимнастика).
• Сократить потребление соли, стараясь по минимуму солить те блюда, которые готовите сами, поддерживать необходимый уровень приема солей калия.
• Прекратить курить или резко ограничить себя в этом вредном пристрастии.
• Прием алкоголя должен быть  в пределах безопасной дозы.
• Научиться правильно реагировать на стрессовые ситуации.

Отсутствие знаний об опасности повышенного артериального давления приводит к недооценке тяжести артериальной гипертонии.

Помните, чем раньше Вы узнаете о наличии повышенного давления, тем больше шансов выйти из зоны риска.

В  настоящее время известны все основ­ные механизмы воздействия на артериальное давление, разработана комплексная система лечения артериальной гипертонии и имеется большой арсенал эффективных лекарственных  препаратов, поэтому,  чтобы избежать серьезных осложнений, необходимо обращаться к врачу на ранней стадии заболевания!

Держите свое артериальное давление под постоянным контролем и своевременно обращайтесь к врачу

при его повышении!