Загрузка ...31 мая – Всемирный день отказа от табака
Куда обращаться за медицинской помощью при отказе от курения:
- Государственное учреждение здраво-охранения «Тульский областной наркологический диспансер №1»
тел. «горячей линии»: 8 (4872) 36-63-49
тел. доверия: 8 (915) 780-90-32
тел. регистратуры: 8 (4872) 55-76-88
- Кабинеты медицинской помощи при отказе от курения, которые функционируют на базе поликлинических отделений государ-ственных учреждений здравоохранения Тульской области. Дополнительную информацию можно получить в ГУЗ «Тульский областной центр медицинской профилактики и реабилитации им. Я.С.Стечкина по тел. 35-24-74.
- Центры здоровья государственных учреждений здравоохранения Тульской области. Дополнительная информация по тел. 65-65-72 (ГУЗ «Тульский областной центр медицинской профилактики и реабилитации им. Я.С.Стечкина).
- Консультативный телефонный центр помощи в отказе от потребления табака: тел.:8-800-200-0-200
сайт Минздрава РФ по здоровому образу жизни: takzdorovo.ru
Американское общество по борьбе с раковыми заболе-ваниями разработало «Шкалу выздоровления от курения».
Итак, если вы решили бросить курить и выкурили последнюю в вашей жизни сигарету, то через…
20 минут — в организме запускается процесс восстанов-ления. Давление и пульс стабилизируются. Улучшается кровоток, температура кистей рук и ступней ног возвращается к норме (у курильщиков из-за спазмов капилляров она понижена).
8 часов — в крови заметно увеличивается уровень кислорода, начинает лучше работать мозг, становится легче двигаться (кислород насыщает мышцы). Исчезает неприятный «запах курильщика» изо рта.
24 часа — становится легче дышать. Из легких начинают выводиться накопившиеся за годы токсины. “Оживают” нервные окончания, поврежденные в процессе курения.
72 часа — снимается напряжение с бронхов. Дыхание становится более свободным, мягким, менее свистящим. Кровь становится менее густой, уменьшается риск образования тромбов.
1 год — заметно улучшается общее самочувствие, даже походка становится более легкой – независимо от возраста. Исчезает «кашель курильщика», уходит ощущение, что все время заложен нос. Вы перестанете задыхаться при подъеме по лестнице. Восстанавливается функция легких. Повышается иммунитет слизистых оболочек носа и горла. И, как следствие, уменьшается риск подхватить тяжелую простуду и осложнения после нее.
5 лет — у бывшего курильщика в два раза снижается риск заболевания раком легких, раком ротовой полости, горла, пищевода, поджелудочной железы
10 лет — во много раз снижается риск возникновения других раковых заболеваний, таких как рак почек, мочевого пузыря. Бывший курильщик покидает группу риска по заболеванию никотинозависимых онкологи-ческих заболеваний.
15 лет — все функции организма соответствуют показателям здоровья некурящего человека вашего возраста.
